nie mogę zrobić

MC na razie nie chcę robić, bezpieczniej zastąpić na razie wiosłowaniem hantlami/sztangą tym bardziej ćwiczę w domu a na siłowni każdy co nie co podpowie, powytyka błędy itd. Co do przedramion i dwugłowych ud niby mogę zrobić. Z drugiej strony trening FBW ma być krótki. Tak samo miałem dodać ćwiczenia mięsnia prostego (w A)/skośnego (w B) brzucha, [...]

mialob byc 130g nie 135 i czemu ine moge zrobic edita tamtej wiadomosci

ankiety nie będę wypełniał, bo to dla mnie głupota. Co doradzisz mi jak będziesz wiedział ile mam w łapie, albo ile podnoszę. Wszystkie potrzebnie dane wypisałem. Ten cykl robie aby zwiększyć masę.Zaczynałem ćwiczyć jak miałem 16 lat i ważyłem wtedy 70 kg. Po trzech latach z dużymi przerwami. Najwięcej ważyłem 83 kg i dalej nie mogę złapać [...]

traktor71: fakt , nie mogę się nie zgodzić z tym na temat HST. W sumie nigdy nie myślałem nad od tej strony. Co do przerwy również masz rację(mówię o poście do którego mnie odesłałeś) ale osobiście lepiej mi było najpierw zrobić przerwę (nie długą, 3-4 dni zazwyczaj starczały) a potem zacząć od lekko mniejszych obciążeń Pozdro. Zmieniony przez - [...]

Ciekawe jak mnie znajdą i doprowadzą jak jestem oficjalnie bezdomny %-) Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2012-07-14 20:52:43 Jeżeli pracujesz legalnie, to co za problem by przyszli po ciebie do roboty.Z resztą sobie tego nie mogę wyobrazić przyjeżdżają po mnie ładują mnie na pake i wiozą do przychodni czy tam szpitala i potem trzymają w kilku [...]

Ogolnie nie mam zalecenia od lekarza ze nie moge cwiczyc,ale bol podczas siadow itp uniemozliwnia mi wykonywanie tych cwiczen. Co do rack pull i martwego na prostych wiem ze jest duze obciazenie na kolana, przy tym jednak nie czeje zadnego bolu. Dzieki za opinie i zmiany Spróbuj zrobic siad tylni 5x5 tempo 4+1 i daj znac jak bylo. Czyli 4 sek [...]

zaskron - hehehe. Nie no, ja jej krzywdy zrobic nie chce, tylko sprawdzam ile mam siły gdy czuje to osłabienie i jest ono na tyle duze, ze nie moge scisnąć ręki 7 letniemu dziecku... bullet1979 - zastanawiałem sie własnie nad tym, ale po pierwsze miałem to jeszcze przed tym jak zaczołem ćwiczyc, a po drugie czemu tylko w prawej ręce? Kurde, co to [...]

dzięki kotek, to tak: 1.przysiady wykroczne 3s 2. Cos na dwuglowe - np. zuraw. 3s tego nie potrafię zrobić - za trudne znacie coś innego? 3.wspięcia na palce 3s 4.drążek nachwyt szeroki 3s 5. cos na prostowniki- np. wznosy tulowia z opady 3s chodzi ci o 'dzień dobry' czy o podnoszenie tułowia w leżeniu na brzuchu?? 6.pompki z nogami wyżej 3s [...]

Problem jest taki że nie wiem jak za to się zabrać wiele razy próbowałem ułożyć sobie dietę bazując właśnie na SFD.PL i niestety mi nie szło dlatego prosił bym was abyście napisali mi dietę,ostatnio czytałem właśnie na forum,jakiś 16 latek tez dodał taki sam temat i ktoś mu napisał dietę lecz był on ode mnie lżejszy o 11kg więc nie mogę za bardzo [...]

Parę słów na temat judo od R.Radlaka Szanowni Państwo ostatnie 30 lat swojego życia poświęciłem dla judo nigdy nie byłem wielkim zawodnikiem, z różnych przyczyn, natomiast rzemiosło trenerskie znam od podszewki jako trener klubowy zdobyłem 17 medali z MŚ i ME seniorek i juniorek moje zawodniczki startowały na IO w Atlancie i Atenach Beata Maksymow [...]

Dzięki chłopaki, ale tu niechodzi o dokształcenie, tylko ten dil to mój bdb kumpel i nie miało być problemów z załatwieniem, ale życie różne figle płata. Omke wziołem dlatego, że zabrakło susty a chciałem cykl zrobić z samej susty. A tu lipa i została mi omka, więc mówie , niech będzie, ale niestety i tego zabrakło. Człowiek uczy się na błędach [...]

Życie sportowe to życie poukładane,łatwiej jest w życiu,więcej można załatwić,dupy sa milsze%-)w bani sie inaczej układa i zawsze jest jakis cel.teraz ćwiczyć nie moge przez zatoki.kondycha siada.bebzon rośnie bo diety nima,samopoczucie po hooyu.w bani sie kićka bo sie imprezuje.nuda totalna i nie wiadomo co ze soba zrobić bo jak sie ćwiczyło i [...]

Musze sie z przykroscia przyznac ze juz nie moge koksic z osobistych powodow a jechalem ponad 5 lat... Po prostu majac wiedze co sie moze stac i jaka jest szansa ze cos osiagne w tym sporcie pomyslalem sobie ze nie warto. Mozna naprawde duzo zrobic polegajac na wlasnym ukladzie hormonalnym, nie trzeba wcale brac zeby byla super sylwetka. Wiec jak [...]

ogolnie nie rozumiem twojego tematu bo piszesz iz masz kontuzje przez ktora nie mozesz cwiczyc nog a chcesz poprawic sile w przysiadzie ?. nigdzie nie mówiłem że mam kontuzje przez którą nie moge ćwiczyć nóg, przecież wyraźnie napisałem: "przydażyła mi się mała kontuzja, która praktycznie wykluczyła możliwość ćwiczeń wyłączając trening nóg, [...]

[...] za koles70kg i laduje wiecej qrwa co za byk 4 miechy jeszcze chcesz jechac ? daj spokoj zero pojecia i 4 miechy cyklu chce zrobic skad oni sie biora z calym szacunkiem ale nie moge.Nic nie jest wazne tylko Chce rosnac 23l to juz powinienes jakos powaznie podchodzic do tematu a ty in_koguto mu jeszcze takie *******y pisz to jest jego drugi czy [...]

Poki co sprobuje je zalatwic antybiotykiem w masci, poczekam az progesteron sam spadnie. Reszta hormonow w normie wiec nic innego zrobic nie moge. To chyba przez ten nieudolny mostek ktory mi namieszal w hormonach, ale powoli sie wszystko normuje. Mysle zeby podbic testa zeby poprawic samopoczucie i libido co sadzicie? Zmieniony przez - [...]

ale kto tu powiedzial ze to ma być rzeźba na jakies zawody:D Poprostu widoczny delikatnie kaloryfer bez napinania i reszta dobrze wyrzezbiona. No nie przesadzaj myślę że i tak sporo urosłem przez 2 miechy bo az 8 kg teraz wydaje mi sie ze ze spokojem moge zrobic redukcje ?

Witam kolego a może czymś się martwisz albo za dużo grasz na PC ja tak czasem mam jak nad czymś za dużo myślę albo przytnę na ps3 zasnąć nie mogę. Ale jak mówiłem zacznij od 0.5 i co dwa tyg 0.5+ a jak ci zostanie to nic nie bój, bo z reguły można ze 2 cykle na shocku zrobić. A jeszcze może problem tkwi w treningu może za słaby robisz ja jak [...]

jezeli beda rzuty czy sprowadzenia do parteru to radze ci w tym momecie nie cwiczyc powiesz ze masz kontuzje kolan a w parterze mozesz walczyc normalnie jesli jestes w stanie zrobic przerwe a przypuszczam ze musialaby trwac okolo 3 miesiecy to bedzie to najlepsze rozwiazanie ja niestety pomomo kontuzji nie moge wytrzymac tygodnia bez treningu

Wlasnie nie moge wgl gotowac jedynie co w niedziele i na poniedzialek . Nie mamy piekarnikow lodowek w internacie. A przy oknie 16/8 zaczynajac od 12 posilek musialbym jesc max 20 a ja o tej mam silownie otwarta . Gdy sie przyzwyczaje moglbym zrobic od 15 do 22 okienko ale narazie nie wytrzymam Zmieniony przez - Hype' w dniu 2016-03-29 [...]